如何改善經絡不通

上次和大家介紹了膀胱經阻塞不通的症狀，今次就和大家分享一下如何疏通經絡、改善經絡不通的情況🤓

1. 按摩頭部๑•̀ω•́

頭部有很多經絡，分布著許多的穴道，十二經脈和奇經八脈幾乎都直接或間接的聯繫於頭部。用手按摩頭皮可用指甲、指腹平面或彈指，舒緩頭皮先從髮際線慢慢延伸至頭頂及後腦勺，力道由輕到重，如感到疼痛感，可針對痛點稍微用力，持續揉按到舒緩為止。

2. 敲打背部｡◕∀◕｡

從中醫角度氣血郁滯，通過病對症拍打相關經絡、穴位，可令經絡通暢，氣血旺盛，人體的經絡就像是河流一樣，在轉彎之處最容易發生淤塞，例如膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，造成風濕關節，利用拍打功帶動氣血循環，通過淋巴自我修復，緩解身體痠痛，達到防治疾病的效果。 從西醫的角度來說，拍打法能夠刺激人體毛細血管的波動，有減輕壓力的功效。

3. 適量運動⛹️‍♀️🏋️‍♀️

堅持運動能夠遇動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，各種管道自然暢通。

4. 按摩雙腿🦵🦵

最快捷方便、一回到家便可以做的去水腫方法絕對是按摩雙腿！可先沿著小腿內側，由上至下輕輕按壓，然後也可沿著大腿內側，由下至上按壓，有助暢通腿部經絡。

5. 浸浴💧

升溫是疏通經絡的有效方法，通過熱水從腿部開始加速全身血液循環，水溫控制在40至50℃為佳，浸浴的話，半身已足夠，每次最多10-15分鐘，浸腳的話則5-10分鐘便可，加浴鹽可加強去除濕氣，加薑可增加血液循環去減寒氣。

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