你的胖不是真胖｜冬天袪寒濕

香港的冬天又濕又凍，冬天的濕氣則多加了寒氣，冬天身體陽氣不足，不易出汗，令濕氣更容易於寒冬入侵體內。造成身體浮腫、小腹突出、皮膚敏感痕癢等外型問題。九成女生的肥胖都是因為體內過濕導致。俗話說"寒濕是萬病之源"，學會去除「寒濕」才是最佳保健之道！

痰濕積於肝臟，就容易造成脂肪肝；痰濕積於心臟，就容易引起胸悶氣短；痰濕積於脾胃，就容易造成腹痛腹瀉；痰濕積於肺臟，就容易引起咳嗽多痰；甚至痰濕若積於腎臟，男性容易夜尿，女性則容易有白帶。

1. 涼性水果、冷飲少吃

站在中醫理論，冷飲會讓體內循環變差，濕寒更難以排出，所以冬天盡量喝熱的飲料，橘子、水梨、火龍果這些涼性的水果不要吃太多，可以吃些性平的水果，如櫻桃、葡萄、蘋果、芭樂。

2. 按摩腹部，小腹暖則寒氣無所遁形

小腹是身體的元氣中心，也是濕寒特別容易累積的地方，這也是為何女性濕氣重，最容易有胖小腹，平常沒事建議多按揉腹部，順著肚臍用掌心按順時針按5圈，再逆時針方按五圈，按到腹部微微發熱，一但小腹暖起來，寒氣則無所遁形。

3. 冬天去濕滋陰，薑和木耳多吃

前面說到冬天去濕之餘也要滋陰，所以，中醫師推薦薑和木耳可以多吃。早晨則可以來碗薏仁紅豆粥，暖胃又健脾

。

4. 睡前泡澡泡腳

人體溼氣多是從皮膚排出，除了多運動，可以多泡澡、泡腳去濕，泡腳的話，女生建議可加入薑片和柑橘皮，切片或拍扁加入水中，泡到背微微出汗就很有感。

5.必知除濕穴：三陰交穴、足三里

女孩建議多按三陰交穴，這個穴位除了能去濕，對婦科也有很好的保健效果，被稱為婦科第一穴(不過孕婦禁按)，三陰交穴位於內腳踝往上約4根手指處。足三里則是調理脾胃、疏風化濕的常用穴，位於膝蓋外側、凹窩下方四指寬處。 Wowwellness 皇牌十日療程助你輕鬆排毒瘦身，獨家的草藥瘦身包可幫你改善食慾、調理身體。配合皇牌人手穴位按摩調理腸胃、收細胃口。加上獨家研發的暖敷鹽包，助你全身行氣活血、排清濕氣。度身訂造營養餐單，實現輕鬆食住瘦！

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