四大解決宮寒的方法

1. 多吃補氣暖身的食物

每天早上喝1杯薑茶驅寒，能化解體內寒氣，溫熱的飲食能令體內儲存熱能，促進氣血暢通，保持子宮保暖，例如核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及菠菜等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物，水果類可吃一些溫性/熱性的，如龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤等，改善「宮寒」

2. 做足保暖工作

平日晚上用熱水浸腳，能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環，保持子宮溫暖。經期間，可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼，為子宮保暖。

3. 多運動、伸展

做運動能夠促進血液循環，保持全身以及子宮溫暖，從而改善體質；如少做運動，整天對著電腦久坐不動，則令血氣不流通，有損子宮。最簡單的運動是競步（快步走，刺激足底的經絡和穴位，調暢氣血，從而改善血液循環。

4. 按摩

腹部容易積聚寒氣和濕氣，有宮寒問題的女士小腹較容易感覺寒冷。順著經絡推肚風能排走體內寒氣，舒緩經痛。另外，在推肚風時可配合精油去進行腹部溫感按摩，以幫助促進血液循環，從而改善子宮虛寒的問題。

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