把握黃睡眠時間
- 2022年1月29日
- 讀畢需時 1 分鐘
好好把握黃金睡眠時間，切忌熬夜，能讓身體運作暢順、減少毛病😆
🕚11-1點 - 膽經運作
熟睡時，膽經帶動全身血液循環，是養生、增強免疫力的重要時機。
🕐1-3點 - 肝經運作
這時候是排毒的最佳時機，肝臟開始進行排毒，所分泌的酵素對毒素的代謝非常重要。
🕒3-5點 - 肺經運作
這時候是保養支氣管的最佳時機，讓咳嗽、氣管過敏等情況減緩。
🕔5-7點 - 大腸經運作
準備起床喝杯水，是清宿便的最佳時機。
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