排濕之生活調養
- 2022年1月27日
- 讀畢需時 2 分鐘
【💦排濕之生活調養💦】
濕從字面上看與水有關，有人認為要去除體內的濕邪，就要少喝水，依種觀點係錯誤的，仲有可能造成體內缺水。究竟我地要如何解決‘濕’嘅問題？？(๑•́ ₃ •̀๑)
1. 少吃鹽，幫助腎排水
因為人體攝入的鹽分。絕大部分是透過腎臟，以尿液排出。如鹽分攝取過多，就會增加腎臟負擔，不能及時將鈉送走。當血液中的鈉離子濃度升高時，由於滲透壓的緣故，較多的水分就會進入血管，因而形成水腫。
2. 起居防濕邪，衣物要乾爽
避免外部濕邪侵入人體，日常居住的地方一定要注意防濕防潮，保持乾燥，例如:夏天再熱也不要貪涼直接睡在地板，儘量避開潮濕的環境，多開窗通風，帶走室內的濕氣。
3. 酒助濕邪，少飲為佳
酒性熱而質濕，為溫熱蘊結之品，長期過量飲酒，會使人體產生濕氣。
4. 適當排汗，排出濕氣
出汗有利於人體新陳代謝，對排出體內的濕氣有幫助，不過出汗應有限度，出汗過度也會耗損人體元氣，所以適量運動如：快走，健身操，促使身體主動出汗，能有助濕氣排出。
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