消除妊娠紋的四大方法
- 2022年1月27日
- 讀畢需時 2 分鐘
懷孕期間，妊娠紋必定是許多孕媽媽的困擾，妊娠紋的成因有幾種，大部分都是受荷爾蒙分泌、子宮擴張變大、肥胖、水腫等影響，而且肚皮被過度撐大，皮膚纖維不斷被拉扯，會導致斷裂，產生妊娠紋(TдT)
今日，我們就和大家分享一下消除妊娠紋的四大方法！🤓❤
1. 控制體重
懷孕期間若急速發胖、過胖，會增加妊娠紋的形成，所以做好體重管理對孕媽媽預防妊娠紋是很重要的，懷孕期間應適當飲食，好好控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充蛋白質、水分、纖維等等，並在孕期中期開始控制體重增加的速度。
2. 補充膠原蛋白
膠原蛋白有助增加皮膚的彈性，孕媽媽要預防妊娠紋，可多吃富有膠原蛋白的食物，例如黑木耳、銀耳、雞腳、花膠等，以及適當地吃膠原蛋白補充劑。另外，孕媽媽也應多攝取維他命C，來促進膠原蛋白的生成。
3. 按摩
按摩時力道要適中，可選擇適合體質的乳液或按摩霜來塗抹，按摩不但可以保濕、滋潤肌膚，還能使皮膚的延展性變大，讓皮膚較有彈性，減少纖維組織斷裂情況，減低產生妊娠紋的機會。
4. 適量運動
運動可以促進身體的新陳代謝，避免過度增重，並且可以伸展肌肉和肌膚，增加肌膚纖維細胞的彈性，減少紋路的產生，可以選擇瑜珈、慢跑等輕量運動。
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